🌈 เนื่องจากโรงเรียนในหลายประเทศกำลังจะมีการปิดเทอมสั้นๆ กัน วันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะนำคุณพ่อคุณแม่สำหรับช่วงวันหยุดนี้กันค่ะ 😘
💖 1. ควรจัดตารางเวลาประจำวันในช่วงที่อยู่บ้าน
ความคิดของคุณพ่อคุณแม่ก็น่าจะคือการพาน้องๆ ไปเที่ยวไปพักผ่อนกันในช่วงปิดเทอมกันใช่ไหมคะ นั่นก็เป็นกิจกรรมที่ดีมากที่จะสร้างความทรงจำที่ดีสำหรับช่วงปิดเทอมนะคะ แต่หากวันไหนที่อยู่บ้านไม่ได้ไปเที่ยวที่ไหน เราแนะนำให้วางตารางในแต่ละวันของน้องๆ ให้แน่นอน เช่น การตื่นนอนควรจะจัดเป็นเวลาเดิมเป็นกิจวัตร ทานข้าวในช่วงเวลาเดิม วางตารางไว้ว่าช่วงไหนเป็นเวลาของกิจกรรมแนว active หรือออกกำลังกาย และควรจะเข้านอนเวลาเดิมๆ เป็นต้น การวางตารางเวลาให้แน่นอนเป็นกิจวัตรเป็นสิ่งที่จำเป็น จะทำให้น้องๆ ฝึกความเป็นระเบียบวินัย ไม่ทำอะไรตามอำเภอใจและเกิดความเคยชินในการทำอะไรเป็นนิสัยค่ะ
💖 2. ควรหาเวลาไปทำกิจกรรมนอกสถานที่ หรือออกกำลังกายบ้าง
สิ่งที่เกิดขึ้นสำหรับบางบ้านในช่วงวันหยุด ก็คือ น้องๆ น้ำหนักตัวขึ้นในช่วงปิดเทอมนะคะ เป็นเรื่องธรรมดานะคะ ไม่ต้องกังวลไป แต่เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพที่ดี ในช่วงวันหยุดคุณพ่อคุณแม่ควรจะหากิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายสนุกๆ ให้ลูกๆ ทำไปด้วย เช่น เต้นตามเพลงหรือวีดีโอออกกำลังกายในยูทูป หรือพากันออกไปเดินเล่นแถวบ้านหรือไปขี่จักรยานในสวน
💖 3. อย่าลืมจำกัดเวลาหน้าจอ
เป็นเรื่องปกติในยุคสมัย 5G ที่น้องๆ สามารถใช้คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ Tablet ในการเล่นเกมได้ หรือแม้แต่การที่น้องๆ สามารถเข้าถึงการดูรายการทีวีหรือหนังได้ง่ายๆ อย่างเช่นการนั่งดู Netflix แต่เราอยากแนะนำคุณพ่อคุณแม่ให้วางกรอบเวลาไว้นะคะ ว่าน้องๆ สามารถเล่นได้ไม่เกินกี่ชั่วโมงต่อวัน เช่น อาจจะกำหนดเป็นกฎของบ้านว่าสามารถเล่นได้วันละสองช่วงโมงแต่ต้องช่วยคุณแม่ล้างจานด้วยค่ะ อย่าลืมฝึกเรื่องระเบียบวินัยให้น้องๆ นะคะ ที่สำคัญหากไม่กำหนดเวลาก็อาจจะทำให้เล่นเกมเพลิดเพลินจนดึกดื่นเสียสุขภาพเอาได้ค่ะ
💖 4. ควรใช้ Internet ให้เกิดประโยชน์
หากว่าน้องๆ ต้องอยู่บ้านไม่ได้ออกไปไหนเนื่องจากสถานการณ์โควิด เราก็สามารถใช้ Internet ให้เป็นประโยชน์ได้นะคะ เช่น การหาความรู้ออนไลน์ ฝึกเรียนภาษาในช่วงปิดเทอม เช่น การภาษาไทยออนไลน์ หรือว่าจัดกิจกรรมนัดเจอเพื่อนๆ ที่โรงเรียนทาง Video Call เพื่อกระชับความสัมพันธ์อัพเดตเรื่องราวในช่วงเวลาที่ไม่เจอกันในวันหยุด เป็นต้น เหล่านี้คือกิจกรรมที่ประโยชน์และสะดวกสบายมากเลยค่ะ
หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับคุณพ่อคุณแม่นะคะ🤗